最新作『 HIMAWARI 』発売中!

甘いもの中毒から抜け出したい!甘いものを食べるのをやめたい……


こんにちは。

スイーツ大好き、嘉成晴香です。

最近気付いたことがあります。

はるか

私、隙あらば「甘いもの」食べてるな!

ということ。

日本語教師として外でも働いていますが、私の生活のほとんどが自宅。

執筆なんてしていると、頭を使うからかすぐに「小腹」がすいてきます。

そう、小腹が。

小腹がすくと、つい冷蔵庫を開いてしまう

お腹がすくと、ご飯を食べます。

がっつりお腹がすいたらってことです。

でも、「小腹」となると、「ちょっとだけ」でいいわけです。

ということで、「ちょっと」食べられるものを探すために冷蔵庫を開けます。

そして、甘いものを発見!

「ちょっと」を「たくさん」食べてしまうというループ(笑)

私のよくないところは、食べても太りにくい体質なために、危機感が全くなかったということ。

体重に響かないので、甘いものがどう体に作用しているか考える機会がなかったのです。

健康のために糖質をおさえよう!

ってなわけで、糖質摂取をおさえることにしました。

ルールはこう。

  1. 家にお菓子を持ち込まない
  2. 家でお菓子を食べない
  3. 家にお菓子をできるだけ持ち込ませない
  4. 外での付き合いでならお菓子OK
  5. 3食は、いつも通り。
  6. とりあえず、1か月くらいがんばる

 

核兵器三原則みたいやな。

そして、2日目の今日。

さっそく問題が!


……サンドイッチにしました。



甘いものを家で食べないようにするためには

これまで、好きなときに好きなように食べてきた私。

果たして大丈夫か?

ってことで考えました。

  1. 3色しっかり食べる
  2. どうしてものときはフルーツ
  3. 必要以上にスーパーへ行かない
  4. 食べたくなったら体を動かしたりの気分転換
  5. 夫にも協力要請

 

これで、いけるだろうか。

そうそう、うちの夫、暇があれば私に甘いものを食べさせようと買ってくれるので、とうぶんはそれをしないでとお願いしました。

これ、一番大事だわ。

私がイライラすると、すぐに「甘いものでも食べようか」と、自分はそんなに食べないのにすすめてくれるもんでね。

 

さて、私の糖質制限は成功するのか!??

体重も減るんだろうか?

夏は何もしなくても減るけどなぁ。

とりあえず、甘いものをおさえると自分がどうなるか客観的に観察してみようと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です