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フルグラの食べ方を模索中!ココアをかけて食べる

フルグラとココア


こんにちは。

みなさんは、朝ご飯は何ですか?

私は最近、鉄分ちゃんととりたいなと思い、フルグラを食べるようになりました。

シリアルに残った牛乳が苦手であまり好きじゃなかった

シリアル自体は、嫌いじゃないんですよ。

実家では食べる習慣がなかったので、結婚したての時はうれしくってよく食べてました。

でも、私、「甘い牛乳」って苦手だった(>_<)

同じ意見の方いません?

シリアル、最初はザクザク食べるんですが、最後の方、牛乳が残ってくるとしょんぼりしちゃう感じ。

チョコのシリアルは甘すぎて残った牛乳が飲めない

じゃあ、チョコのシリアルにすればいいんじゃないかと、シスコーンのマイルドチョコを買ってみました。

 

 

うーん。

甘い。

最初はおいしく食べるんですが、やっぱり最後になるとなずんでくるというか。

 

はるか

どうしたらいいんだ!!

 

プレーンのシリアルを甘くならないようにするために純ココア

というわけで、シリアルにココアをかけてみました。

使ったのは、フルグラ。

フルグラ自体に甘さが十分あるので、甘くないココアを使いました。

純ココアでもいいかも。

 

(ちょうどうちには、甘さ控えめココアしかなかったので、次回からは純ココアを使います)

 

分量は、1回にスプーン1.5杯くらい?

お好みでいいかと。

これがね、なかなかいい感じ!!

牛乳、最後まで飲んでしまえる!!

そして、ココアは鉄分を多く含む有数の飲み物の一つ!!

これで、さよなら貧血!!

 



フルグラで不足しがちな鉄分を補給したい

鉄分って、意識しないとなかなかとれない気がする。

そして、毎月の月経でどんどんなくなっていくし。

ということで、食べ過ぎるとカロリーや糖質はご飯やパンよりは高いので体に悪いですが、適度にならフルグラもありかな、と。

あと、ココア入りのフルグラに、輪切りのバナナなんかを入れてもいい感じ。

こうすると、フルグラはそんなに多くなくとも、お腹は満足!!

フルグラで補給できる鉄分はダイエットにも効く!?

鉄分と聞くと、「貧血予防」とかのイメージですが、それだけではないようです。

血液中の酸素量を増やしてくれる働きがあると言われているので、ダイエットには欠かせない栄養素!だそう。

仕組みとしては、

  1. 鉄分を体内に取り入れることで、血液中の酸素量が増える。
  2. 体の隅々まで酸素が行き渡りやすくなる。
  3. 体の働きが活発化し、基礎代謝が上がる。
  4. 痩せやすい体が作られる。

 

という感じです。

 

何をするにも、健康が一番!!

貧血になると、ただそれだけで疲れやすかったり息切れの原因になるので、意識して鉄分をとっていきたいですね。

 

甘いもの中毒から抜け出したい!甘いものを食べるのをやめたい……

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