こんにちは。
おうちで仕事＆主婦をしております、嘉成です。
最近ね、「ゆらころん」買ってみたんですよー！
これね。
ゆらゆらロッキングチェアみたいに揺れながら座ってたら腹筋がつくというもの！！
ずぼらな私にはかなり効果がありました！
長所や短所など、今日はそのレポートです。
初めてのトレーニング器具！「ゆらころん」をどうして買おうと思ったか
たくさんあるので、書き出してみます。
- 普段、運動らしい運動をしていない
- 「ステイホーム」でちょっと太った（体重というより、体がまるくなった）
- 運動はどちらかというと苦手
- めんどくさがり
- テレビや映画＆動画など、座ってする趣味が多い
- お腹周りが気になる
- トレーニング器具といっても、かさばるのは嫌
- 毎日つづけられそうなものがいい
- 体重と言うより、見た目をすっきりさせたい
- 腹筋運動苦手
以上のいくつ、みなさんはあてはまりました？(笑)
数が多いほど、「ゆらころん」向きです。
つまり、「ステイホーム」を満喫しているような方（インドアな私のような）に合うかと。
きっかけは、たしかテレビCMで、こういうトレーニングマシン（器具？）を一つも持っていなかったので、ちょっと興味持ってしまって。
私が購入したのは、こっちのグレーのね。
うちの子どもは「黄緑がよかった」とか言うんですが、部屋のインテリア？的にはグレーの方がいい気がして。
ちなみに、カバーもあるそうです。
腹筋を鍛える座椅子？「ゆらころん」の概要
「ゆらころん」とか「ゆらころん 使い方」で検索すると、情報はたくさん出てきますが、とりあえずamazonさんの概要を貼っておきます。
-
座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができる腹筋マシン
-
4種類のエクササイズで、腹筋、下腹部などお腹全体を刺激
-
床で行う腹筋運動と比べて腹筋上部は約2.2倍、腹筋の筋肉が使われる
-
腰を優しく支えてくれるS字シート設計
-
スポーツジム（東急スポーツオアシス）監修の設計
こんな感じ。
サイズはというと、
約 横幅309mm×高さ390mm×奥行615mm
だそう。
そして、梱包サイズで4.26 Kgのようなので、約4㎏といったところでしょうか。
送られてきて、
はるか
と思いました。
パスラさん
そうなの、初めて「ゆらころん」を使おうとした時、お尻乗せる部分、けっこう小さくてちょっとドキドキした(笑)
すぐ慣れましたけどね。
見た目は……子ども用座椅子！って感じです。
私の「ゆらころん」の使い方と効果！ウエストサイズは落ちたよ
さて、みんな気になる「ゆらころん」の効果ですが……
はるか
ダイエットの定義ははっきりとわかりませんが、私は
「体重はそのままでもいいし、むしろ筋肉量で増えてもいいから、見た目をスッキリさせたい！」
と思っていたので、「ゆらころん」、よかったと思います。
さて、具体的な数字ですが、本邦初公開！
| 体重 | －１㎏ |
| ウエストサイズ | －４㎝ |
| 基礎代謝量 | わりと上がった |
| 筋肉量 | 最高＋２㎏（日によってちがう） |
こちら、「ゆらころん」が届いてから2週間毎日つづけた結果です。
（自宅の体重計で測定しました）
ちなみに、毎日1時間以上使ってました。
と言っても、総合計1時間以上、です。
はるか
付いてた「説明書」には、息を吐きながらとかいろいろ書いてましたが、そんなこと気にせず、ただゆらゆら。
最初の１～３日は慣れなくて、小さくゆらゆらしていましたが、4日目くらいからは大きくゆっくりゆらゆらしてました。
つづけることが大事かなーと思って。
最初の2日くらいは、ちょっと筋肉痛でした(笑)
他に、「ゆらころん」を使って「変わったな」と思う効果は、
- 便秘じゃなくなった！
- 基礎代謝量が上がったので暑がりに（エアコンの設定、１度下げました）
- 汗をかきやすくなった
- 朝起きる時、すっと座れるように（どんだけ今まで腹筋なかったんだ）
- ゆらころんなしで、腹筋運動が軽くできるようになった！
便秘気味だったのが、お腹の筋肉を動かしたのがよかったのか、すっかり治りました！
はるか
映画とか、１本見たら２時間ぐらいあるじゃないですか。
LINEの返信したり、Twitterしたりしてても、知らん間に１５分とか経ってるよね。
はるか
ただの「座椅子」として使ってる感覚です。
「ゆらころん」の短所？困ったこと＆改善策
購入前、その形から「ふわふわしてる」と想像していた私。
ちがいました。
「ゆらころん」を使い始めて一番の難点？は、しかたないのかもしれませんが、
「座るところが、長時間だとかたくて疲れる」ということ。
そもそもゆらころんはトレーニング器具であって、いすではないのでそれを求めてはいけないのかもしれませんが……
でも、この硬さ、数日もすれば慣れます。
はるか
あと、困ることというか……
ゆらころん使ってるとね、ただゆーらゆらしてるだけなのに、５分もしたらすごく暑くなるんですよ。
冬はそれだけで暖房いらずかも！（夏はエアコン必須９
ということで、ゆらころんがじっとりする……
気になる用なら、スポーツタオルとかかけてやってもいいかもです。
ちなみにカバーは洗えるみたいです。
あ、思い出した、もう一つ、困ることというか「気を付けなきゃならないこと」なんですが……
こんなの私しかしないかもしれませんがね。
ゆらゆら揺れてる時に、ゆらころんの下に誤って手を置いてしまったことがあり、自分の体重+ゆらころんの重みが加わり、痛かった……。
ということで、気を付けましょう。
子どもさんがいるおうちは、特にね。
いろいろ書きましたが、ほんとに買ってよかったです。
ウエストは、もう少し細くなる気がします。
私の場合、下腹の上の方からサイズダウンし、徐々に下腹にも効果が出てきたように思います。
おそらく、つづけないと、また体形戻りそうなので、一時的なブームに終わらないようにしなきゃ。
今んとこ、夫と取り合いでやってます！
コメントを残す